诗意解析(由AI总结)
这首词讲的是道家炼丹修行的过程，但用了一种非常形象的比喻手法，把修炼比作"养小孩"。
上片说的是炼丹的准备工作： 1. "铅汞要加添"：就像做菜要加调料一样，炼丹也需要加入特定的材料（铅汞象征阴阳两种元素）。 2. "火候频煎"：要像厨师掌握火候一样，严格控制修炼的节奏。 3. 修炼到一定程度，身体会充满阳气，就像体内养出了一对金童玉女（婴儿姹女），他们和谐共处，代表体内阴阳平衡。
下片讲修炼成功后的效果： 1. "髓实自身坚"：骨头会变得结实，就像钢筋铁骨。 2. "运满三田"：能量会充满身体的三个重要部位（上中下丹田）。 3. "刀圭服了得神仙"：吃下炼成的丹药（刀圭是古代量药的小勺子），就能成仙。 4. 最后修炼圆满时，就能"独步朝元"，独自飞升天界，朝见玉皇大帝。
整首词把复杂的修炼过程，用做饭、养孩子这些生活化比喻说得生动有趣。虽然讲的是成仙，但核心是说通过持之以恒的修炼，让人达到身心和谐的最高境界。就像现代人健身需要补充营养、掌握训练方法一样，古人修炼也讲究方法和坚持。